Tumblelog by Soup.io
  • blondi
  • beltane
  • Americanlover
  • muslowa
  • incoherence
  • brystol
  • Maryiczary
  • hormeza
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.

October 21 2017

8582 4858 500
8580 def6 500
Nie mam już w sobie tej chęci udowadniania że potrafię. Brakuje mi jej.
Reposted bypersona-non-grataxwyczesanagitaraxbrakperspektywsziiizKwiatyKawaPapierosydivi
5342 762c
Reposted fromBoomGifs BoomGifs
5344 9d4e
Reposted fromBoomGifs BoomGifs
8046 8c09
Reposted fromBoomGifs BoomGifs

October 20 2017

Potrzebuje bliskości. Bez bliskości chyba nie dam sobie rady na terapii.
Reposted bypartyhardorgtfopersona-non-gratasziiiz
Że nikt ci nie powie, żeś głupi, przez to mądrym nie jesteś. – Aleksander Fredro.
Reposted byxwyczesanagitaraxdivi
7636 f255 500
Reposted fromvanille vanille viaSapereAude SapereAude
O ludzi należy dbać za ich życia.
Reposted byjointskurwysynpiehussoulwaxdiviGunToRunmrsmuffincrunchasylopathMasheMakeMePurrExfeletes

October 19 2017

Rzeczy które szczęśliwe pary robią przed snem. Bo spędzenie kilku chwil z partnerką przed snem jest bardzo istotne. 

1. Wyciszcie telefony i odłóżcie je na bok

Uzależnienie od mediów społecznościowych hamuje wydzielanie oksytocyny w twoim organizmie. Hormon ten jest odpowiedzialny za emocjonalną bliskość i tworzenie więzi. Wyłączcie telefony lub odłóżcie je na bok punktualnie o 21.00.

2. Zapomnijcie o pracy

Spróbujcie zapomnieć o pracy i nie sprawdzajcie służbowego maila w łóżku. Znacznie lepiej spędzić ten czas razem i wypocząć, by następnego dnia móc być w pracy bardziej produktywnym. Rozmowy przed zaśnięciem sprzyjają budowaniu emocjonalnej więzi, pomagają zapomnieć o problemach i relaksują. Unikajcie omawiania kwestii zawodowych, kłopotów finansowych lub czegokolwiek innego, co może sprawić, że zamiast się wyciszać, zaczniecie się martwić lub kłócić.

3. Kładźcie się spać o tej samej porze

Wiele par nie widuje się ze sobą przez cały dzień, a w dodatku chodzą spać o różnych porach. W ten sposób praktycznie mijają się ze sobą w życiu. Szczęśliwe pary chodzą do łóżka razem. Pozwala to im zachować w związku ciepło i bliskość.

4. Przestrzegajcie nawyków

Wykonywanie tego samego wieczornego rytuału codziennie przed snem pozwala lepiej spać. Przestrzegając znajomych nawyków, dajesz swojemu mózgowi sygnał, że nadchodzi noc i należy przygotować organizm do snu. Jeśli będziecie wykonywać ten sam rytuał wspólnie, wasz związek będzie bardziej intymny i pełen zaufania do siebie.

5. Rozmawiajcie od serca

Zwracajcie uwagę na uczucia drugiej osoby. Nie musisz dawać rad lub natychmiast wynajdować rozwiązań. Czasem chcemy po prostu porozmawiać i poczuć, że ktoś się o nas troszczy i nas wspiera.

Przeznacz kilka minut przed snem na wyrażanie pozytywnych uczuć wobec partnerki. Może to pomóc zakończyć dzień pozytywnym akcentem i sprawić, że oboje poczujecie się lepiej, zasypiając w lepszym nastroju.

Spróbuj zapomnieć o wszystkim, co stało się tego dnia, zostaw problemy i zmartwienia za drzwiami sypialni. Powiedz partnerce, jak bardzo ją kochasz. Bardzo ważne jest, by, wyrażając te uczucia, być poważnym i szczerym.

6. Nie kłóćcie się i nie dyskutujcie

Nie warto przed snem angażować się w gorące dyskusje. Kłótnie w łóżku nigdy nie pomagają w rozwiązaniu problemu. Do tego trudniej będzie wam obojgu zasnąć, a następnego dnia będziecie mieli kiepski humor.

7. Traktujcie sypialnię jako strefę bez dzieci

Pozwalaj dziecku spać w swoim łóżku wyłącznie wtedy, kiedy ma koszmary. W innych sytuacjach sypialnia powinna być waszą prywatną przestrzenią. Potrzebujecie tego miejsca dla siebie, by w pełni odczuwać swoją bliskość i intymność.

8. Nie dzielcie łóżka ze zwierzakami

Badania wykazały, że 63% spośród osób śpiących ze zwierzętami domowymi się nie wysypia. Jeśli twój pupil nie może w nocy spać, przeszkadza także tobie w spaniu. Poza tym dodatkowa istota w sypialni narusza regułę „miejsca dla dwojga”.

9. Nie pijcie alkoholu ani nie palcie

Wiele par lubi wypić przed snem kieliszek wina, by stworzyć bardziej romantyczny nastrój. Jednak, kiedy twoje ciało trawi alkohol, głęboka faza snu, podczas której się regenerujesz, skraca się. Może to sprawić, że rano będziesz czuł się zmęczony, rozproszony i drażliwy. Alkohol również zwiększa prawdopodobieństwo nocnego chrapania, a nikotyna zawarta w papierosach powoduje bezsenność.

10. Masujcie się

Lekki relaksujący masaż przed zaśnięciem poprawia jakość snu, zmniejsza niepokój i zbliża partnerów do siebie.

11. Nie zapominajcie o przytulaniu i pocałunkach

Nie zapomnij pocałować partnerki przed pójściem spać i poprzytulać ją przez kilka minut, kiedy już się położycie. To bardzo relaksujące i budzi pozytywne emocje. Jeśli przytulacie się do siebie zasypiając, w waszym związku nie ma poważniejszych kłopotów.

Reposted bymodalnadivieternaljourneySkydelan
7463 e997
Reposted frombrumous brumous viaplusgoniminus plusgoniminus
8994 227d
Reposted fromcurlydarcey curlydarcey viacucaTwin cucaTwin
2806 1021 500
Reposted frombrumous brumous viasanitas sanitas
2471 e96b 500
Reposted fromvandalize vandalize viayanek yanek
5907 8326 500
Reposted fromamphetamine amphetamine viahulagula hulagula
Może prawdziwa miłość jest kwestią decyzji. Decyzji o daniu komuś szansy. Poświęceniu się dla kogoś, bez oglądania się na możliwość cofnięcia wszystkiego albo na to czy ktoś Cię zrani, albo czy on jest tym jedynym.
Może miłość nie jest czymś co Ci się przydarza.
Być może to coś, co musisz wybrać. 
— "Miłość i inne nieszczęścia"
Reposted fromlovvie lovvie viaifyouleave ifyouleave
3409 bb4a
Reposted froma-antimatter a-antimatter viajobi jobi
Older posts are this way If this message doesn't go away, click anywhere on the page to continue loading posts.
Could not load more posts
Maybe Soup is currently being updated? I'll try again automatically in a few seconds...
Just a second, loading more posts...
You've reached the end.

Don't be the product, buy the product!

Schweinderl